居家隔離醫(yī)學(xué)觀察細(xì)節(jié)
發(fā)布時(shí)間：2020-02-14
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目前從外地返紹人員比較多，重點(diǎn)地區(qū)返紹人員需要居家隔離。居家隔離期間，我們要學(xué)會(huì)怎么觀察自己的病情，要知道什么情況下必須去就診，要知道怎么吃、怎么住、怎么洗。
一、 居住篇
1. 房間要暖和、舒適、通風(fēng)。可以把含有病毒的空氣放出去到室外，讓新鮮的空氣流進(jìn)來(lái)是最基本的要求。
原則：?jiǎn)伍g隔離。
如果做不到，沒(méi)有條件怎么辦呢？那么戴上口罩至少離我一米遠(yuǎn)，或請(qǐng)求社區(qū)幫助。
2. 房間里必備物品：帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多層不透水紙巾、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娛樂(lè)物品（手機(jī)、平板、書(shū)等）。東西越少約精簡(jiǎn)越好哦！
原則：干干凈凈沒(méi)有病，休息娛樂(lè)好心情。
3. 其他設(shè)施：洗澡、上廁所最好使用獨(dú)立的衛(wèi)浴。如果沒(méi)有，從房間到衛(wèi)浴，用過(guò)之后全部都要消毒通風(fēng)哦。
原則：因地制宜、減少公用。
二、 飲食篇
1. 病從口入，感染也能“吃”出來(lái)。衛(wèi)生是第一位，活禽野味今生不要再見(jiàn)！
2.食物要生熟分開(kāi)、煮熟煮透。
3.營(yíng)養(yǎng)助力“抗”病毒：合理飲食、均衡為主。我們強(qiáng)調(diào)飲食方面選擇易吸收、富含纖維素的食物，如雞蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同時(shí)別忘了，想吃飯，吃嘛嘛香也是病情好轉(zhuǎn)的重要征象。
簡(jiǎn)而言之：肉魚(yú)蛋果蔬粗糧量力而行，吃飽喝足睡夠了才能戰(zhàn)勝病毒哦！
三、 消毒篇
1、手勤洗：洗手洗手洗手手！我們要像嘮叨孩子一樣嘮叨自己。進(jìn)了病人房間要洗，摸過(guò)病人的東西也要洗：手背、手掌、手指、指縫、指關(guān)節(jié)、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液哦，偷懶用水沖一下可不行！
2、碗獨(dú)用：病人用過(guò)的碗筷杯壺等所有東西只能他自己用，單獨(dú)清洗，能用開(kāi)水燙的用開(kāi)水，不能的用摸上去燙手的水泡三十分鐘。
3、勤擦拭：把30毫升的84（農(nóng)夫山泉滿滿6瓶蓋）消毒液加到1.5升的農(nóng)夫山泉瓶里，每天兩次，用抹布浸濕后擦觸碰的物品，如門(mén)把手、床頭柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用這個(gè)消毒水擦或者沖浴室和廁所表面一次。
4、高溫洗：使用普通洗衣皂和清水清洗被觀察者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機(jī)以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。
5、通風(fēng)好：房間每日開(kāi)窗通風(fēng)至少2次，每次至少30分鐘。
無(wú)論你是否出現(xiàn)新型冠狀病毒感染癥狀，請(qǐng)自覺(jué)遵守規(guī)范的隔離防護(hù)措施，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)全社會(huì)負(fù)責(zé)。
