流感預(yù)防
發(fā)布時間:2019-12-10
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流行性感冒(流感)是一種由流行性感冒病毒所誘發(fā)的急性呼吸系統(tǒng)感染性疾病,是人類面臨的主要公共健康問題之一。據(jù)統(tǒng)計,流感每年的發(fā)病率為10%~30%。我國是流感的高發(fā)區(qū)。幾乎每一個冬季都會有流感不同程度和范圍的暴發(fā)流行。所以預(yù)防流感應(yīng)成為我們長期的一種習(xí)慣及本能。
1、 室內(nèi)注意經(jīng)常通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣、流通、清潔
2、 流感流行期間,盡量避免前往人群密集場所,或減少在人群聚集場所的滯留時間。
3、 在生活中提高抗病能力 很多時候,疾病都是在機體抵抗力低下時,乘虛而入。因此平時就應(yīng)該加強體育鍛煉,增強體質(zhì),提高機體抗病能力。任何規(guī)律、適量的運動都有提高免疫力的作用。良好、規(guī)律的生活習(xí)慣、充足的睡眠及保持開朗樂觀的心態(tài)同樣有助提高免疫力。成人每晚睡眠時間應(yīng)不少于7小時。
4、 加強手衛(wèi)生 養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,避免用手接觸口鼻和眼睛。經(jīng)常使用肥皂和清水洗手,尤其是在咳嗽或打噴嚏后。每次洗手應(yīng)注意清洗雙手所有皮膚,清洗指背、指尖、指縫。洗手不會增強免疫力,但會減少感染幾率。正確科學(xué)的洗手,因分七步,醫(yī)學(xué)上稱之為七步洗手法。
第二步:洗背側(cè)指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進行;
第三步:洗掌側(cè)指縫 掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓;
第四步:洗指背 彎曲各手指關(guān)節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進行;
第五步:洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進行;
第六步:洗指尖 彎曲各手指關(guān)節(jié),把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進行;
第七步:洗手腕 揉搓手腕,雙手交換進行。
5、 加強支持治療和預(yù)防并發(fā)癥 患病者應(yīng)加強支持治療,如休息;多飲水,加快體內(nèi)毒素排泄;飲食;注意飲食營養(yǎng);宜清淡易于消化,特別在兒童和老年病人更應(yīng)重視。密切觀察和監(jiān)測并發(fā)癥。
6、 減少病毒傳播 病人打噴嚏或咳嗽時容易將病毒傳播給近距離接觸的健康人。此時要使用紙巾掩住口鼻,然后扔進垃圾桶,沒有紙巾時要用手捂住口鼻,然后洗手。
我們通常用的口罩,除N95等特殊口罩外,建議最好用醫(yī)用外科口罩(外層面為藍色),一般的棉布口罩防護效果較之不如。