泡腳雖養生,但也有禁忌
我國民間自古就有“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。如今隨著人們日常生活水平的提高,再加上一些商業產品的吹噓,腳作為人體的"第二心臟,泡腳養生這個概念更是深入人心。但是,前段時間看到一則新聞:漢口一名46歲的女性因深夜在家用熱水泡腳突發腦血管動脈瘤破裂,經搶救無效后離世。所以,泡腳雖養生,但卻并非人人適合。
像患有心臟病、高低血壓等心血管疾病的人來說都不宜長時間用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳后會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,而患有心血管疾病的病患本身心臟及心血管功能就較差,無形中增加了他們發病的危險。此類人泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃為最佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等癥狀。
此外,以下3類人泡腳時也需格外謹慎
糖尿病足患者 糖尿病足應特別留意水溫的高低,這類患者末梢神經不能正常感知水溫,很容易被燙傷,而一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
靜脈曲張患者 靜脈曲張是由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積于血管,可能有人會想,用熱水泡腳就能加快血流回流速度,解除淤積。其實不是,靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,如此反而可能加重靜脈回流負擔,導致靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重。
兒童 如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。我們的足弓逝在兒童時期逐漸形成的,此時,如果經常用熱水泡腳,會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
泡腳小貼士
1.水溫不要過高,以40℃左右為宜
很多人習慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。但事實上,泡腳水不能太熱,一般以40℃左右為宜。水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。另外,水溫太高容易破壞足部皮膚。
2.時間不宜太長,不要超過半小時
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由于血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。