關(guān)注兒童肥胖 --別讓“肥胖”影響孩子的一生
近年來，兒童肥胖的問題日益突出。春節(jié)期間，許多胡吃海喝的小朋友更是以肉眼可見的速度變胖。對于肥胖的孩子來說，寒假簡直是減肥路上的“絆腳石”！
根據(jù)中國疾控中心數(shù)據(jù)，我國兒童青少年肥胖率高達(dá)20%，其中，光是6歲以下兒童的肥胖率就超過了10%。
什么是兒童肥胖癥？
兒童肥胖癥是兒童體內(nèi)過多的能量以脂肪的形式儲存，身體脂肪重量超標(biāo)，可并發(fā)高脂血癥、高血壓、糖尿病以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增高相關(guān)的一種疾病。肥胖也可能對兒童產(chǎn)生自卑等心理問題。
兒童肥胖癥的表現(xiàn)
肥胖兒童，一般食欲極佳，進(jìn)食快，食量大，口味偏重，多喜歡肉食、油炸食物或甜食。懶動、喜臥、活動減少。嚴(yán)重肥胖者有疲乏感，活動后氣短、心悸或腿痛，因而更不愿意活動。
部分肥胖癥患兒皮膚有紫紋或白紋，黑棘皮，表現(xiàn)為皮膚過多色素沉著、增厚并有皺紋，這是胰島素抵抗的皮膚特征。男孩表現(xiàn)為男性乳房發(fā)育，陰莖過小。少許出現(xiàn)扁平足或膝內(nèi)翻。
如何判斷兒童肥胖癥？
光靠眼睛看是不夠的，還需要測量BMI。
BMI (Body Mass Index)醫(yī)學(xué)上判斷身材胖瘦的國際通用標(biāo)準(zhǔn)，即身體質(zhì)量指數(shù)。它是由體重（kg）除以身高（m）的平方計(jì)算得出的數(shù)值，用于反映人體的胖瘦程度和健康情況，當(dāng)BMI偏高時(shí)，就意味著孩子可能存在肥胖問題。
BMI≥同年齡同性別第95百分位數(shù)（p95）為肥胖
BMI≥同年齡同性別第85百分位數(shù)（p85）為超重
兒童肥胖癥的影響因素？
肥胖病因多與遺傳因素、孕期及出生狀態(tài)、作息、飲食習(xí)慣等相關(guān)；
1.目前公認(rèn)控制體重重要的單基因?yàn)閺C素、廋素受體、阿片促黑素皮質(zhì)素原、激素原轉(zhuǎn)化酶等。但大多數(shù)肥胖屬多基因遺傳，是多種基因作用相加的結(jié)果。
2.宮內(nèi)環(huán)境及出生體重也在一定程度上與日后等肥胖癥存在相關(guān)性，孕母肥胖、糖尿病、吸煙及小于胎齡兒,大于胎齡兒都易導(dǎo)致兒童肥胖癥；
3.飲食和生活方式不當(dāng)：攝入過多的高脂肪和高熱量食物，進(jìn)食過快、不吃早飯，戶外活動少、久坐等。
4、睡眠時(shí)間過多或過少：睡眠通過調(diào)節(jié)體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的多種激素影響兒童體塊指數(shù)和胰島素敏感性。
5、同時(shí)家庭社會因素、腸道菌群等因素也會影響患兒體重。
如何健康控制體重？
通過國際最新的生活方式醫(yī)學(xué)強(qiáng)化治療，結(jié)合營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、行為認(rèn)知治療等家庭式健康管理，促進(jìn)肥胖兒童身心健康，從而預(yù)防，康復(fù)，逆轉(zhuǎn)肥胖引起的慢性疾病。
1、飲食上，以植物為主，整全食物。植物為主是指蔬菜水果雜糧豆類堅(jiān)果為主，少吃魚蝦肉蛋奶；整全食物是指避免精米精面，盡量吃不加工或者輕加工的食物，比如新鮮水果蔬菜生吃，不打成汁，五谷雜豆做干飯，不熬成粥。
2、運(yùn)動上，每日戶外運(yùn)動1小時(shí)，每天保證8小時(shí)以上優(yōu)質(zhì)睡眠。
3、給兒童重塑健康人格，建立正確三觀。
紹興市中心醫(yī)院兒童肥胖門診時(shí)間：周六全天
