冬季養生知識
發布時間:2020-12-15
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寒冷的冬季已經來臨,寒冷的季節搭配適宜的養生知識,讓冬季也能讓身體更加健康。
今天就來給大家介紹一些冬季養生的小知識。
防鼻炎攻略
冬季是鼻炎高發期,預防鼻炎要做到保暖和保濕:關注天氣變化,及時增添御寒衣物,迎風時需戴口罩;注意開窗通風,補充室內新鮮空氣,放置加濕器,保持室內空氣濕度在30%以上。
冬季也是流感高發季節,我們需要加備注意
流感克星——獼猴桃
獼猴桃具有豐富的營養價值
除含有鈣、鉀、硒、鋅、諸等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素,被譽為“水果之王”。
具有清熱利尿,強化抵抗力,抵御細菌及感冒病毒侵擾,增強心腦血管等功能。
冬季適合為自己準備一杯熱飲,溫暖全身。
花茶提神心情好
茉莉:安定精神,放松心情。
桂花:舒緩咳嗽、牙痛、口臭。
桃花:促進皮膚營養和氧的供給,滋潤皮膚。
玫瑰:活血行氣,緩解乳腺增生,月經不調。
冬季是吃橙子的季節
安神劑——橙子
中醫認為,柑橘類水果所擁有的芳香可化濕、開竅,健脾開胃,鎮靜安神。
橙子富含維生素C,還能提供胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質。