BMI解讀
發布時間：2020-05-11
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BMI值基礎
當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。BMI指數是–個用高度及重量，計算出是否正常、超重及肥胖。
「身高體重指數」這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下:
體質指數(BMI)=體重(kg)÷ 身高²(m)
是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)、其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)²，例如，一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)²;=22.2(千克/米².當此指數為18.5~24.9時屬正常。
特別注意啰!不是每個人都適用BMI 的，如果你是∶ 1. 未滿18歲; 2. 是運動員; 3. 正在做重量訓練; 4. 懷孕或哺乳中; 5. 身體虛弱或久坐不動的老人，那么BMI的指數對你不適用。 如果你認為BMI算出來的結果不正確，請帶著結果與你的醫師討論，并要求做體脂肪測試。
不過，隨著科技進步，現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要利用微電力量度病人的阻抗，以推斷病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變為一般大眾的纖體指標。
數值的意義如下:
健康狀況 BMI 值
女性 男性
一般體重 18.5到24.9之間
理想體重 22到24
超重 25到29.9之間
極度超重 30到39.9之間
嚴重超重 40以上
由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能并非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由于體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。
根據1994年美國國家健康及營養調查的統計數字，59%的美國男性及49%的美國女性的BMI值都超過25。對于極度超重-值其BMI值超過40的人，男性占2%，而女性則占4%。其他國家的健康機構亦有各自的統計數值，但一般亦會以美國的統計數值作參考指標。
輕體重:BMI<18.5
健康體重:18.5<=BMI<24
超重:24<=BMI<28
肥胖:28<=BMI
最理想的體重指數是22
以上的BMI
